シュガーレス清涼飲料水はいくら飲んでも虫歯にならないのか？

✅ 結論：いくら飲んでも虫歯にならないとは限らない

シュガーレスの清涼飲料水は糖分が含まれていないため、虫歯リスクは低いですが、酸蝕症や口腔内の酸性状態の持続により、間接的に虫歯リスクが高まる可能性があります。

理由①：酸性飲料による歯のエナメル質への影響

多くのシュガーレス清涼飲料水には以下の酸味料が含まれており、これが歯のエナメル質を溶かします。

• クエン酸
• リンゴ酸
• 酢酸

pHが5.5以下の飲料を頻繁に飲むと、エナメル質が徐々に溶け、虫歯になりやすくなります。

理由②：人工甘味料でも口腔環境に影響を与える

シュガーレス飲料に含まれる人工甘味料は直接虫歯を引き起こしませんが、以下のような間接的影響があります。

• 唾液の分泌が減少 → 自浄作用の低下
• 酸性状態が長時間持続 → 歯がダメージを受けやすい

理由③：飲み方によるリスク

いくらシュガーレスでもだらだら飲むと口腔内が長時間酸性状態になり、虫歯リスクが高まります。

️ 虫歯リスクを減らす対策

• 飲んだ後は水で口をすすぐ
• 頻繁に飲まず、時間を空ける
• 就寝前は特に控える